A saúde mental é tão importante quanto a saúde física

Saúde mental é saúde física.

Eu prego muito isso nas minhas redes sociais porque, simplesmente, é verdade.

Correndo o risco de soar educativo e escrever isso como um jornal escolar, quero informá-lo apenas de algumas coisas.

man standing on grass
Photo by Jake Melara on Unsplash

1. Saúde mental é saúde física. Eu já disse isso. Entendi. Mas saber disso pode ajudar a reduzir o estigma em torno da saúde mental. Ainda há muitas pessoas que acreditam que depressão, ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo, etc. são todos inventados e que as pessoas com essas doenças são simplesmente “loucas”. E isso é outra coisa: pare de chamar as pessoas que vivem com doenças mentais de “loucas”. Não é apropriado, nem mesmo remotamente preciso.

2. As doenças mentais não são apenas mentais, mas também físicas. Pergunte a qualquer pessoa com transtorno de ansiedade. Vou me usar como exemplo. Eu luto contra uma ansiedade social muito ruim. Isso me impede de ter um emprego como qualquer outra pessoa “normal”. Quando saio em público, sinto sintomas físicos. Não é apenas “Oh cara, estou tão nervoso!” Também é suor, coração acelerado e tontura. Isso nem inclui os sintomas de um ataque de pânico que eu possa ter.

woman peeking over window blinds
Photo by Joshua Rawson-Harris on Unsplash

3. A depressão pode ser fatal, assim como qualquer outra doença física. Sim, de verdade. Suicídio não é apenas algo que as pessoas fazem para “sair”, “ser resgatadas” ou apenas para “chamar a atenção”. Eu posso te prometer que se alguém morre por suicídio, eles lutaram… e muito. Para algumas pessoas, o suicídio é o sintoma final da depressão. Nem todo mundo com depressão morre por suicídio, mas isso não significa que eles também não lutaram. Nem sei dizer quantas vezes vi nas redes sociais, até mesmo pelos meus amigos do Facebook, que as pessoas ainda acreditam que o suicídio é egoísta e que a pessoa que faleceu “escolheu o caminho mais fácil”. Vamos. Isso não é justo e está minando a batalha que a pessoa pode ter travado literalmente diariamente.

4. “Você está inventando para deixar de fazer (isso) ou (aquilo). Apenas sorria!” OK… primeiro, isso não é tão fácil e você sabe disso. Segundo… você não acha que se pudéssemos “apenas sorrir” e tudo ficaria bem, teríamos feito isso há muito tempo? A depressão pode tirar sua energia. Você tem que se obrigar a fazer qualquer coisa. Então, não… não estamos apenas “inventando” para sair de qualquer coisa.

Pense assim.

man hugging his knee statue
Photo by K. Mitch Hodge on Unsplash

Assim como às vezes você pode “ver” outras condições de saúde em testes e varreduras, as tomografias PET mostraram que você pode ver a diferença entre “cérebro deprimido” e um cérebro sem depressão. Só porque a depressão é “invisível” para outras pessoas (porque como sabemos, a depressão também apresenta sintomas físicos), não significa que você não mereça a ajuda, seja com terapia, medicamentos ou mesmo ecoterapia.

Ossos quebrados saram e estão prontos para continuar após um ou dois meses. Mas, infelizmente, a doença mental muitas vezes não é tão simples.

Pare de pensar que a depressão ou qualquer outra doença mental não é tão importante quanto a saúde física. É saúde física. O cérebro e o corpo não devem ser classificados em dois tipos de cuidados de saúde totalmente separados. Saúde mental é saúde física e saúde física é saúde. Saúde é saúde.

Can't shake these thoughts.
Photo by Christopher Ott on Unsplash

A organização mundial da saúde define saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade.

Não há saúde sem saúde mental.

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