O que significa ‘suporte ativo’ para recuperação de doenças mentais

Após 15 anos de tratamento por ansiedade e depressão, não havia realmente nada que você pudesse sugerir que eu tentasse que já não tivesse tentado pelo menos três vezes.

Cada plano de dieta, rotina de exercícios, respiração profunda, tudo isso. Eu tinha feito tudo, repetidamente.

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Também tomei todos os medicamentos do mercado, várias vezes em várias combinações, na esperança de combater minhas doenças mentais. Minhas tentativas, entretanto, tiveram sucesso limitado.

Na melhor das hipóteses, tornei-me um pouco mais estável, mas nunca na linha de base do que a maioria consideraria ‘normal’.

Eu estive em um casamento emocionalmente abusivo por vários anos, durante os quais meu saúde mental (não surpreendentemente) estava no seu pior.

Acabei em um hospital psiquiátrico três vezes para impedir o meu risco de suicídio iminente. Eu mal conseguia funcionar e não queria viver.

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Photo by Alexander Krivitskiy on Unsplash

Minhas depressão me deixou em um túnel de escuridão. Minhas ansiedade me sufocou como se eu não pudesse me mover sem ficar sem ar. Foi um pesadelo, um pesadelo vivo.

Quando me divorciei do meu ex-marido, queria acreditar que haveria uma solução mágica – que sair de um lugar tão negativo de alguma forma “consertaria” minha saúde mental.

Não foi.

Não houve mágica, nunca houve. Mas eu conheci meu parceiro ao longo do caminho, e lenta mas seguramente as coisas começaram a melhorar. Ele foi paciente, gentil, atencioso e compreensivo.

Cada ansiedade O colapso foi recebido com tranquilidade e ajuda para superá-lo. Os momentos mais sombrios foram recebidos com sincero cuidado e amor inabalável.

Resumindo: eu tinha encontrado o suporte que nunca soube que precisava. Não me livrou do meu depressão e ansiedade, mas me libertou para ser quem eu era mesmo com minhas condições, sem vergonha ou culpa.

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Photo by Noah Buscher on Unsplash

É difícil articular como ter a liberdade de realmente estar mentalmente doente de alguma forma melhoraria minha condição. Por que isso melhoraria alguma coisa?

Afinal, essa liberdade não iria mudar o fato de que eu lidei com doença mental. Era simplesmente um fato com o qual eu havia lidado por mais de uma década.

Acontece que não era a liberdade que estava melhorando meu saúde mental: Foi o suporte ativo.

Foi o ativo tentando fornecer um ambiente de apoio e amor que estava me ajudando a me sentir melhor.

Ter alguém disposto não apenas a me garantir que eu ficaria “bem” dirigindo para um novo lugar, mas também a escrever exatamente em que pista estar e colocar um rosto sorridente próximo à última linha de instruções com as palavras “Você está em casa!” Isso estava me ajudando a melhorar.

Ter alguém que poderia dizer que eu estava em um lugar sombrio apenas pelo olhar no meu rosto e iria sem palavras pegar seu violão para que pudesse tocar para mim – isso estava me ajudando a melhorar. Ter alguém que sabe quando preciso de um abraço ou de uma folga na festa de Natal da família (sem que eu diga uma palavra) – essas são as coisas que me ajudam a melhorar.

Fornecer suporte para condições que podem parecer “irracionais” ou difíceis de relacionar não significa apenas aceitar e amar alguém. Significa estar disposto a fazer um esforço para ajudá-los ativamente de maneiras construtivas e genuínas.

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Photo by Kelly Sikkema on Unsplash

Oferecer suporte significa fazer o melhor que puder para encontrar novas maneiras, por menores que sejam, de mostrar a eles que você está ao seu lado.

Doença mental requer uma enorme quantidade de energia para enfrentar todos os dias. Muitas vezes é algo que sentimos nós devemos ocultar, mesmo de amigos ou familiares bem-intencionados. Doença mental pode ser isolador, pode ser cansativo, pode parecer desesperador.

No entanto, tentativas ativas de fornecer apoio podem ser uma maneira incrível de ajudar alguém que luta com essas coisas.

Apoiar ativamente um ente querido com sua doença pode acabar sendo exatamente o que eles não sabiam que precisavam.

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